早上手指不灵活，可能是由于睡眠姿势不当导致的肌肉僵硬。这种情况在寒冷的早晨尤为常见，因为低温会使得身体的血液循环减慢，从而影响到手指的灵活性。为了改善这一状况，可以采取以下几种方法：

1. **保暖措施**：确保在睡觉时手指部位保持温暖。可以使用手套或者穿着保暖的手套睡觉，避免直接接触冰冷的被褥。

2. **伸展运动**：早晨醒来后进行简单的手指伸展运动可以帮助增加血液循环，提高手指的灵活性。例如，轻轻地弯曲和伸直手指，或者做一些旋转手腕的动作。

3. **热水浸泡**：如果条件允许，可以用温水浸泡双手几分钟，有助于放松肌肉和关节。

4. **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间也是预防早上手指不灵活的关键因素之一。良好的睡眠有助于身体恢复和肌肉放松。

5. **健康饮食**：均衡的饮食可以提供足够的营养支持身体活动和修复。特别是富含维生素E和B群的食物可以帮助改善血液循环。

6. **避免长时间保持同一姿势**：无论是工作还是休息，尽量避免长时间保持同一姿势不动。定时改变姿势或进行短暂的活动可以帮助减少肌肉僵硬。

通过上述方法的实践，可以有效改善早上手指不灵活的问题。如果情况持续存在或者伴有其他症状（如疼痛、肿胀等），建议咨询医生以排除潜在的健康问题。