弹吉他的时候，手指的灵活性和协调性非常重要。然而，有时候可能会遇到一些小问题，比如下拇指立不起来。这不仅影响弹奏的流畅性，还可能带来一定的疼痛感。面对这样的情况，我们可以通过一些方法来改善。

首先，了解造成下拇指立不起来的原因是关键。这可能是由于长时间练习导致的肌肉疲劳、缺乏适当的练习方法或是手指关节受伤等原因造成的。因此，在解决这个问题之前，我们需要找出具体原因。

其次，采取适当的缓解措施是非常必要的。可以尝试做一些手指放松和伸展运动，帮助缓解肌肉紧张。同时，在练习时注意保持正确的姿势和弹奏技巧，避免因姿势不当而增加不必要的负担。

此外，如果情况持续不见好转或者疼痛加剧，建议咨询专业的吉他老师或医生进行检查和指导。他们可以提供更为专业和个性化的建议，帮助你更好地解决问题。

最后，保持耐心和持续的努力是关键。改变习惯和恢复手指灵活性需要时间，请不要急于求成。通过坚持不懈的努力，相信你会逐渐克服这个困扰，并且在弹吉他的道路上取得更大的进步。

总之，在面对下拇指立不起来的问题时，我们需要从多方面入手进行解决。通过了解原因、采取缓解措施、咨询专业人士以及保持耐心与努力，相信你能够逐步克服这一挑战，并享受弹吉他的乐趣。