胃不好的人应该注意饮食，避免食用一些可能刺激胃黏膜或加重胃部不适的食物。以下是一些胃不好的人不宜多吃的食物，以及一些养胃的食物建议。

不宜多吃的食物：

1. 辛辣食物：如辣椒、胡椒等，这些食物容易刺激胃黏膜，导致胃部不适。

2. 油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这类食物难以消化，会增加胃的负担。

3. 酒精和咖啡：酒精和咖啡因会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。

4. 过冷或过热的食物：过冷或过热的食物可能损伤胃黏膜，引起胃部不适。

5. 高脂肪食物：如奶酪、奶油等高脂肪食品会增加胆汁分泌，可能引起胆汁反流性胃炎。

养胃的食物：

1. 粗粮：如燕麦、糙米等富含膳食纤维的粗粮有助于促进肠胃蠕动，改善消化不良。

2. 薯类：如红薯、土豆等富含维生素和矿物质的薯类有助于补充营养，同时易于消化。

3. 温和的蔬菜水果：如胡萝卜、南瓜、苹果等温和的蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于养胃。

4. 温性肉类：如鸡肉、鱼肉等温性肉类有助于补充蛋白质和营养素，同时易于消化。

5. 温热饮品：如姜茶、蜂蜜水等温热饮品有助于温暖身体，缓解胃寒引起的不适。

总之，在日常饮食中要注意避免刺激性食物的摄入，并选择一些温和易消化的食物来帮助养胃。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防和改善胃病的重要措施。