入秋后，随着天气逐渐转凉，人体开始进入一个特殊的调节阶段。在这个时期，做好一些特定的事情，可以帮助我们更好地适应季节变化，减少疾病的发生。

首先，保持充足的睡眠是入秋后身体最需要的。秋季气温适宜，人体的新陈代谢相对减缓，充足的睡眠有助于身体恢复和调节。

其次，适量的运动对于增强体质、提高免疫力至关重要。可以选择散步、慢跑等轻度至中度的运动方式，在享受自然美景的同时，让身体得到锻炼。

此外，合理饮食也非常重要。秋季是收获的季节，新鲜水果和蔬菜丰富多样。多吃富含维生素C和维生素E的食物可以增强抵抗力。

保持良好的个人卫生习惯同样不可忽视。尤其是在流感高发季节，勤洗手、戴口罩等措施能够有效预防疾病传播。

最后，保持心情愉悦也是入秋后身体需要关注的一点。适当参与社交活动或培养兴趣爱好可以缓解压力，促进身心健康。

通过做好以上这些事情，我们可以更好地适应秋季环境的变化，从而减少生病的机会。