想要在跑步时跑得持久，同时又不会感到疲惫，关键在于掌握正确的跑步技巧。这不仅能够提高你的跑步效率，还能有效减少受伤的风险。

首先，正确的呼吸方法是跑步时不可或缺的一部分。建议采用腹式呼吸，即通过腹部的起伏来进行深呼吸。这样可以确保你获得足够的氧气，同时减少胸腔的压力。当你跑步时，尝试将呼吸频率与步频同步，比如两步一吸、两步一呼。

其次，保持良好的姿势同样重要。在跑步时，保持身体直立，头部与脊柱成一直线。避免过度前倾或后仰。双臂自然摆动，不要锁死肘部或过度挥动手臂。

最后，合理的热身和拉伸也是必不可少的步骤。在跑步前进行5-10分钟的热身运动可以提高肌肉温度和血液循环，从而减少受伤的风险。而在跑步结束后进行拉伸可以帮助肌肉放松，缓解疲劳。

总之，通过掌握正确的呼吸方法、保持良好的跑步姿势以及做好热身和拉伸工作，你将能够更轻松地跑得更远、更持久。