今日中伏，是夏季最热的一段时间，民间有许多关于饮食的古老传统。

在这个时节，吃对食物不仅能够帮助我们抵御酷暑，还能为身体补充所需的营养。

今天，让我们一起回顾并实践这些老传统，记住这五道食物：

第一道是苦瓜。苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、降火消暑的功效。

第二道是冬瓜。冬瓜性凉味甘淡，有利尿消肿、清热解暑的作用。

第三道是绿豆。绿豆性凉味甘，能清热解毒、消暑利湿。

第四道是薏米。薏米性凉味甘淡，有利水渗湿、健脾止泻的效果。

第五道是鸭肉。鸭肉性凉味甘，适合夏季食用，能够滋阴降火、清热解毒。

遵循这些老传统，在中伏期间合理饮食，不仅能帮助我们更好地度过炎炎夏日，还能为我们的健康加分。