牙刷的更换频率一直是一个备受关注的话题。许多人对于何时更换牙刷存在困惑，担心使用过期的牙刷会对口腔健康产生不良影响。

实际上，牙刷的更换频率与个人口腔卫生习惯密切相关。一般而言，建议每三个月更换一次牙刷。这是因为牙刷在使用过程中会逐渐磨损，尤其是刷毛部分，容易变得不平整，无法有效清洁牙齿表面。

此外，如果牙刷在使用过程中被污染或接触到口腔内的细菌，则需要更频繁地更换。例如，在感冒、咽喉炎等疾病期间，或者与他人共用同一把牙刷时，都应立即更换新的牙刷。

值得注意的是，电动牙刷的更换频率略有不同。虽然电动牙刷的刷头设计更为精细，但同样需要每三个月进行更换。因为电动牙刷在高速旋转下更容易导致刷毛变形和磨损。

总之，在日常生活中要养成定期更换牙刷的习惯，并根据个人口腔卫生状况灵活调整更换频率。这样不仅能够确保良好的口腔清洁效果，还能有效预防口腔疾病的发生。