大暑天，气温高，湿度大，对于小孩来说，饮食调理尤为重要。在这个季节里，家长应该注意为孩子提供营养丰富、易于消化的食物，同时还要注重补水和防暑降温。

首先，多给孩子喝些温开水或淡盐水，补充流失的水分和电解质。避免让孩子饮用过多冷饮或冰镇食品，以免刺激肠胃，导致消化不良。

其次，在饮食上应以清淡为主，避免油腻、辛辣的食物。可以选择蒸煮、炖煮等烹饪方式来制作食物。推荐一些适合大暑天的小孩饮食搭配：绿豆汤、冬瓜汤、西瓜汁等清凉解暑的饮品；以及清热解毒的蔬菜如苦瓜、黄瓜等。

此外，适当增加蛋白质摄入也很重要。可以让孩子多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等。这些食物不仅有助于增强体质，还能帮助孩子更好地抵抗夏季疾病。

最后，在大暑天里，家长要提醒孩子多吃新鲜水果。水果不仅能够提供丰富的维生素和矿物质，还具有很好的清热解毒作用。但要注意选择适合孩子的水果种类，并控制好摄入量。

总之，在大暑天照顾好小孩的饮食是非常重要的。通过合理安排饮食结构和注意补水防暑降温措施，可以帮助孩子们度过一个健康快乐的夏天。