两周岁一天睡眠时间对于孩子的健康成长至关重要。在这个年龄段，孩子的大脑和身体仍在快速发展，充足的睡眠有助于促进其认知能力、情绪调节和身体发育。根据儿童睡眠专家的建议，两周岁大的孩子每天需要大约11到14小时的睡眠时间。

这其中包括夜间睡眠以及白天的小睡。夜间睡眠通常在晚上8点到9点之间开始，持续大约10到12小时。白天的小睡则可以根据孩子的具体需求来安排，一般建议安排在下午的某个时段，时长为1到2小时。当然，每个孩子的生物钟和生活习惯都有所不同，因此家长需要根据实际情况灵活调整。

确保孩子有良好的睡眠习惯对他们的整体健康非常重要。这包括建立一个安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，并且保持规律的作息时间。此外，家长还可以通过与孩子进行轻松的睡前阅读或轻柔的按摩来帮助他们更好地入睡。

总之，保证两周岁孩子每天获得足够的睡眠时间对于他们的成长和发展至关重要。通过创造一个有利于良好睡眠的环境和习惯，家长可以帮助孩子获得最佳的成长机会。