当感染甲流（即甲型流感）后，身体会经历一系列不适症状。这些症状包括但不限于咽痛、头痛、流鼻涕以及眼睛痛。面对这些症状，除了遵循医生的治疗建议外，合理的饮食调理也能在一定程度上缓解不适，加速康复过程。

咽痛：咽部是人体与外界接触的重要部位之一，感染甲流后，咽部容易受到病毒的侵袭。为了缓解咽痛，可以适当增加富含维生素C的食物摄入，如新鲜的柑橘类水果、猕猴桃等。维生素C有助于增强免疫力，减轻炎症反应。

头痛：头痛可能是由于病毒感染引起的全身性炎症反应所导致。此时应避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免加重症状。推荐食用一些清淡且富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉等。

流鼻涕：流鼻涕是病毒感染常见的症状之一。此时应保持室内空气流通，并适当增加水分摄入量以稀释鼻腔分泌物。可以适量食用一些具有润肺作用的食物，如梨子、百合等。

眼睛痛：眼睛痛可能与病毒感染导致的泪腺分泌增多有关。建议多休息眼睛，并避免长时间盯着电子屏幕。在饮食上可适当增加富含维生素A的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜等。

食养建议：除了上述针对具体症状的食养建议外，在感染甲流期间还应注意保持充足的水分摄入和营养均衡。多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，并保证足够的休息和睡眠。

总之，在感染甲流期间通过合理的饮食调理可以在一定程度上缓解不适症状并加速康复过程。