今天正式进入三伏天，意味着一年中最热的时期已经到来。

三伏天通常指的是每年的7月中旬到8月中旬这段时间，此时节气的特点是气温高、湿度大，人体容易出现中暑、食欲不振等问题。

面对即将到来的高温天气，我们需要注意调整生活习惯和饮食结构，以适应这一季节的变化。

首先，保持充足的水分摄入非常重要。多喝水或饮用清凉解暑的饮品可以帮助身体散热，预防中暑。

其次，在饮食上应选择清淡易消化的食物，避免油腻辛辣的食物刺激肠胃。

此外，适当增加一些富含维生素C和维生素E的食物摄入量，如新鲜水果和蔬菜等，有助于提高身体的抗氧化能力。

最后，在高温天气里尽量减少户外活动时间，并采取有效措施防暑降温。

虽然三伏天意味着天气会更加炎热，但通过合理的防护措施和个人健康管理，我们仍然可以安全度过这个季节。