早上起来凉水洗头，这种习惯在民间流传已久，被认为对健康有益。有些人坚持每天早晨用凉水洗头，认为这能增强头皮的血液循环，促进新陈代谢，使头发更加健康。然而，这种做法是否真的有效，科学界并没有明确的结论。

从生理学角度来看，头皮和身体其他部位一样，需要适宜的温度来维持正常的生理功能。过冷或过热的水都可能对头皮造成不良影响。使用凉水洗头可能会使头皮血管收缩，减少局部血流量，长期下来可能会影响头皮的营养供应和废物排泄。对于某些人来说，这种做法可能会导致头皮干燥、瘙痒甚至脱发等问题。

此外，个人体质和生活习惯也会影响凉水洗头的效果。例如，在寒冷季节或体质偏寒的人群中使用凉水洗头可能会加重身体的寒气，引起不适。而那些皮肤敏感或有皮肤病的人，则应避免使用凉水洗头。

尽管如此，也有不少支持者认为凉水洗头有助于提高精神状态和警觉性。一些人表示，在清晨用冷水洗脸、洗手后再用冷水洗头，可以迅速唤醒身体和大脑，提升一天的精神状态。

总之，在尝试任何新的健康习惯之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。对于凉水洗头这一传统做法而言，并没有统一的标准适用于所有人。每个人的身体状况和需求都是独特的，找到最适合自己的护理方式才是最重要的。