晨起，是新的一天的开始，一个良好的开端往往能够带来一整天的好心情和高效的工作状态。那么，晨起有什么讲究呢？

在众多的讲究中，喝一杯温开水是一个很好的习惯。这不仅是因为温开水有助于唤醒身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，还能帮助清理口腔中的细菌和残留物。

清晨饮用温开水的好处多多。首先，温水能够迅速补充夜间因水分蒸发而流失的水分，避免脱水现象的发生。其次，它有助于促进血液循环，使身体逐渐从睡眠状态中苏醒过来。

此外，温开水还能帮助消化系统更好地工作。经过一夜的休息后，胃肠道需要时间来启动消化功能。此时饮用一杯温开水可以为胃肠道提供必要的水分，使其更加顺畅地运作。

需要注意的是，在早晨起床后的一段时间内饮用温开水最为适宜。因为此时人体正处于从睡眠状态向清醒状态过渡的过程中，此时饮用温开水不仅能够满足身体对水分的需求，还能够帮助唤醒身体的各项机能。

总之，在晨起时喝一杯温开水是一个简单而有效的习惯。它不仅有助于保持身体健康，还能为新的一天注入活力和动力。