甲流感染期，身体可能会出现一系列不适症状，如全身乏力和肌肉酸痛。在这样的情况下，合理的饮食对于缓解症状、加速康复至关重要。

首先，要确保充足的水分摄入。多喝水可以帮助身体排毒，维持体内水平衡。可以适量饮用温开水、淡盐水或者含电解质的饮料。

其次，均衡的营养摄入也非常重要。应保证蛋白质、维生素和矿物质的充足供应。可以选择一些易消化且富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆制品以及新鲜蔬菜和水果。

同时，避免食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物。这些食物可能会加重胃肠道负担，导致不适感加剧。

此外，保持良好的饮食习惯也很关键。定时定量进餐，避免过饥过饱；细嚼慢咽有助于减轻胃部负担。

最后，在感染期间可能食欲不振，此时更需要关注营养的全面性而非食量大小。可以通过变换食物种类和口味来提高食欲。

总之，在甲流感染期通过合理的饮食调整可以有效缓解全身乏力和肌肉酸痛的症状，并促进身体恢复健康。