膝关节用力过度感觉韧带有点不适，这种情况在日常生活中并不少见。随着生活节奏的加快和运动方式的多样化，膝关节承受的压力也越来越大。特别是在进行高强度运动或不当使用膝关节时，很容易出现韧带损伤的情况。

韧带是连接骨骼和骨骼之间的重要结构，它们负责维持关节的稳定性和正常活动范围。当膝关节受到过度使用或突然冲击时，周围的韧带可能会受到拉伤或撕裂，导致疼痛、肿胀以及活动受限等症状。

面对这种情况，首先应该适当休息，避免进一步加重损伤。同时可以采取冰敷、抬高患肢等方法缓解症状。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，通过专业的检查确定损伤的程度，并根据医生的建议进行治疗。

此外，在日常生活中加强膝关节的保护也是非常重要的。比如选择合适的鞋子进行运动，避免长时间保持同一姿势或进行剧烈运动；加强腿部肌肉的力量训练，以提高膝关节周围肌肉的支持作用；保持健康的生活习惯，控制体重减轻对膝关节的压力等。

总之，在享受运动带来的乐趣的同时，也要注意保护好自己的膝关节和韧带，避免因过度使用而造成不必要的伤害。