吹着凉风睡觉好不好，这个问题的答案可能因人而异，但总体来说，适度的凉风有助于改善睡眠质量。在炎热的夏季，尤其是在没有空调的环境中，人们往往会感到不适，难以入睡。此时，如果能够借助自然的凉风或者风扇的帮助，让室内空气流通起来，不仅能够降低室温，还能带来一种清爽的感觉，有助于放松身心，从而更容易进入梦乡。

然而，在吹着凉风睡觉时也需要注意一些事项。首先，过低的温度可能会导致身体受凉，特别是对于体质较弱的人群来说，可能会引起感冒或其他健康问题。因此，在使用风扇或空调时应适当调整温度和风速，避免直接对着身体吹风。其次，在睡前应确保室内的温度适宜，一般而言，18-22摄氏度左右是一个较为舒适的睡眠环境温度。

此外，吹着凉风睡觉还有助于改善睡眠质量。有研究表明，在适宜的温度下入睡可以促进身体放松，并有助于调节人体的生物钟。当人体感受到凉爽的空气时，会释放出一种名为褪黑素的激素，这种激素有助于调节睡眠周期和提高睡眠质量。

总之，在确保不会受凉的前提下适度享受凉风带来的舒适感是有利于提高睡眠质量的好方法。当然，在具体操作时还需根据个人体质和环境条件做出适当调整。