亚麻籽粉对于改善便秘有一定的帮助。亚麻籽粉富含可溶性和不可溶性纤维，能够增加肠道中的水分，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘症状。便秘的人在使用亚麻籽粉时，应该注意用量和使用方法。

对于轻度至中度的便秘，建议开始时每天摄入1-2汤匙（约15-30克）的亚麻籽粉。可以将其加入到日常饮食中，例如加入到燕麦粥、酸奶、果汁或者沙拉中。为了更好地吸收亚麻籽中的营养成分，并减少胃部不适的可能性，最好将亚麻籽粉与足够的液体一起摄入。

如果便秘情况较为严重或持续不见好转，建议在增加亚麻籽粉摄入的同时，咨询医生或营养师的意见。他们可能会根据个人的具体情况提供更个性化的建议。

需要注意的是，虽然亚麻籽粉对大多数人来说是安全的，但对于某些人来说可能会引起胃部不适、胀气或腹泻等副作用。因此，在开始使用之前最好先进行小剂量尝试，并观察身体反应。

总之，适量摄入亚麻籽粉可以帮助改善便秘问题。但每个人的身体状况不同，在使用任何补充剂之前了解自己的身体状况并遵循专业人士的建议是非常重要的。