孕妈分娩后一小时内，是身体恢复的关键时刻。在这个短暂的时间段里，做好这五件事，不仅能够帮助孕妈更好地适应新角色，还能促进身体更快地恢复。

首先，确保母婴安全。分娩后的一小时内，医护人员会密切关注母婴的健康状况。此时，孕妈需要保持平静，听从医护人员的指导，确保自己和宝宝的安全。

其次，进行适当的体位调整。分娩后的瞬间，孕妈可能会感到疲惫和不适。此时，医护人员会帮助孕妈调整到一个舒适的体位，减轻身体负担。

第三，及时补充水分和营养。分娩过程中消耗了大量的体力和能量。分娩后的一小时内，孕妈需要及时补充水分和营养，为身体恢复提供必要的支持。

第四，注意个人卫生。分娩后的一小时内，孕妈需要注意个人卫生，保持清洁。这有助于预防感染和其他并发症的发生。

最后，在这个特殊时期里，家人和朋友的支持也非常重要。他们的陪伴可以为孕妈提供心理上的安慰和支持。

综上所述，在孕妈分娩后的一小时内做好这五件事是非常重要的。这不仅有助于孕妈的身体恢复，还能为她们的新生活打下良好的基础。