脚面骨裂是一种常见的运动损伤，通常发生在踝关节周围。对于轻度至中度的脚面骨裂，保守治疗是首选方法。保守治疗方法主要包括休息、冰敷、压迫和抬高（RICE原则）、药物治疗以及物理治疗等。

### 休息

休息是治疗脚面骨裂的基础，避免负重和过度使用受伤的脚部，有助于减少疼痛和促进骨折愈合。在医生的指导下，可以使用拐杖或助行器来减轻受伤脚部的压力。

### 冰敷

冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，一般建议每次15-20分钟，每天可进行3-4次。注意不要直接将冰块放在皮肤上，最好用毛巾包裹。

### 压迫与抬高

压迫可以减少肿胀，使用弹性绷带或护踝可以帮助固定受伤部位。同时，保持受伤的脚部高于心脏位置也有助于减少肿胀。

### 药物治疗

对于疼痛和炎症，可以使用非处方药物如布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。但请务必遵循医嘱或药品说明使用。

### 物理治疗

在医生或物理治疗师的指导下进行适当的康复训练非常重要。初期可能需要进行一些低强度的活动来保持关节灵活性和肌肉力量；随着恢复进展，可以逐渐增加活动量和强度。

### 注意事项

- 在康复过程中应避免任何可能导致疼痛加剧的活动。

- 定期复查以确保骨折愈合情况良好。

- 如果疼痛持续不减或者出现其他异常症状，请及时就医咨询。

通过遵循上述保守治疗方法，并在专业医疗人员的指导下进行适当的康复训练，大多数脚面骨裂患者都能够有效恢复。