晚上跳绳与早上跳绳各有其特点和适用人群，选择哪个时间进行跳绳主要取决于个人的生活习惯、身体状况以及锻炼目标。

早上跳绳的好处在于能够唤醒身体，提高一天的活力。早晨空气通常较为清新，有助于呼吸新鲜空气。此外，早晨跳绳可以帮助调整生物钟，促进新陈代谢，有助于一天的开始。对于需要精神饱满地开始一天工作或学习的人来说，早上跳绳是一个不错的选择。

晚上跳绳则更适合那些希望在一天结束时放松身心的人群。晚上跳绳可以帮助消耗白天积累的能量，有助于改善睡眠质量。一些人发现，在睡前进行适度的有氧运动如跳绳，可以提高睡眠质量，帮助更快入睡。当然，晚上进行高强度的运动可能会对某些人产生影响，导致难以入睡或睡眠质量下降。因此，在晚上选择轻度至中度的运动强度更为适宜。

值得注意的是，无论是早上还是晚上进行跳绳锻炼，都应根据个人的身体状况和健康状况来调整运动量和持续时间。过度运动可能导致身体疲劳或受伤。同时，在开始新的锻炼计划之前咨询医生或专业人士的意见也是明智之举。

总之，选择早上还是晚上进行跳绳取决于个人的生活习惯、目标以及身体状况。找到最适合自己的时间，并保持规律的锻炼习惯才是最重要的。