很多人都相信睡午觉有助于宝宝长个子，但其实这是一个误解。

首先，我们需要理解睡眠对生长的重要性。睡眠是身体修复和生长的关键时期，尤其是深度睡眠阶段，对于儿童的生长激素分泌至关重要。

然而，午睡并不直接促进生长激素的分泌。科学研究表明，生长激素主要在夜间深度睡眠期间分泌，而不是在白天的短暂休息中。

此外，过度强调午睡可能会导致宝宝晚上难以入睡，从而影响夜间的深度睡眠质量。因此，合理安排作息时间更为重要。

总之，虽然良好的睡眠习惯对宝宝的健康成长非常重要，但午睡并不是促进长高的关键因素。家长应该关注整体的睡眠质量和作息规律。