对于跑步新手来说，选择适合自己的跑步种类是一项重要的任务。这不仅关乎你的健康，还关系到你能否长期坚持下去。

首先，我们需要了解不同的跑步种类。一般来说，跑步可以分为长跑、短跑、间歇跑和耐力跑等几种类型。

长跑是指持续时间较长的跑步活动，通常用于提高耐力和体能。对于初学者来说，可以从慢跑开始，逐渐增加距离和速度。

短跑则强调爆发力和速度的训练，适合那些希望提高速度和力量的人。然而，由于短跑对身体的要求较高，初学者需要在专业教练的指导下进行。

间歇跑是一种结合了高强度和低强度训练的跑步方式。它可以帮助提高心肺功能和耐力。初学者可以从简单的间歇训练开始，逐渐增加难度。

耐力跑则侧重于长时间的持续运动能力。这种类型的跑步可以帮助提高心肺功能和整体健康水平。对于初学者来说，可以从慢速长距离跑步开始。

在选择跑步种类时，还需要考虑个人的身体状况、兴趣爱好以及训练目标。最重要的是找到一种能够让你享受跑步并保持长期参与的方式。

总之，作为新手，在选择适合自己的跑步种类时需要综合考虑多方面因素，并根据自身情况逐步调整训练计划。