泥石流的形成是一个复杂的过程，它涉及地形、气候、地质等多种因素。首先，我们需要理解泥石流的定义和成因。

泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑中，由于暴雨、冰雪融水等水源激发的，含有大量固体物质的特殊洪流。当大量的雨水或者融雪迅速汇集在一起时，会冲刷地表上的松散物质，如泥土、砂石等，形成一种流动性的混合物。

这种混合物在重力的作用下沿着沟谷快速向下流动，沿途不断吸纳更多的固体物质和水，形成规模庞大的泥石流。泥石流具有极强的破坏力，能够摧毁房屋、农田和道路等基础设施。

那么，在面对泥石流时，我们应该如何有效躲避呢？

首先，在山区活动时要尽量避开沟谷地带。特别是在雨季或冰雪融化期间，要特别注意天气变化和地质灾害预警信息。

其次，在遭遇泥石流时应迅速向沟谷两侧高地逃生。避免停留在低洼地带或沟谷底部。

此外，在山区建立房屋或其他设施时应选择安全地带，并采取相应的防护措施。比如加固建筑物的基础结构，设置排水系统等。

总之，了解泥石流的形成机制并采取有效的预防措施是避免其带来的危害的关键所在。