在现代生活中，长时间坐着办公或学习成为了一种普遍现象。然而，长时间保持同一姿势坐着，尤其是不正确的坐姿，可能会给我们的身体带来一系列问题。那么，究竟多久可以算作“久坐”呢？骨科医生为我们提供了两个正确的坐姿建议。

根据医学研究，久坐的标准时间被定义为连续坐着超过30分钟。这并不是一个固定的界限，而是提醒我们，在长时间坐着的时候应该适时地站起来活动一下身体。

第一个正确的坐姿是保持脊柱的自然曲线。这意味着在坐立时，应确保脊柱的自然S形曲线得到维持。具体来说，背部应该紧贴椅背，并且保持头部、颈部和脊柱的自然对齐。

第二个正确的坐姿是保持双脚平放地面。双脚平放可以减少腿部和腰部的压力。如果椅子的高度不合适，可以通过调整椅子或使用脚凳来确保双脚能够平放。

除了上述两个正确的坐姿之外，骨科医生还建议每30分钟至1小时起身活动一次，进行简单的伸展运动或走动几步。这样可以帮助改善血液循环，减轻肌肉紧张，并减少久坐带来的健康风险。

总之，了解“久坐”的定义以及采取正确的坐姿对于维护我们的身体健康至关重要。通过遵循这些简单而实用的建议，我们可以更好地保护自己的骨骼健康，并提高工作效率和生活质量。