想要保持身材，合理安排饮食时间是关键之一。那么，什么时间吃饭不容易发胖呢？

首先，我们要理解“发胖”的本质。发胖通常是因为摄入的热量超过了身体消耗的热量，导致多余的能量转化为脂肪存储在体内。因此，避免发胖的关键在于保持能量平衡。

从生理学角度来看，人体的新陈代谢在一天中的不同时间段有不同的表现。通常情况下，早晨和下午的新陈代谢速度较快，而晚上则相对较慢。因此，在早晨或下午进食可以更有效地消耗这些食物中的能量。

此外，合理安排餐食时间还有助于维持血糖水平的稳定。如果长时间不吃东西，血糖水平会下降，导致饥饿感增强，从而容易暴饮暴食。因此，定时进餐有助于控制食欲。

值得注意的是，并非所有人在一天中的某个特定时间都会感到饥饿或有进食的需求。个体差异很大，因此建议根据自己的生活习惯和生物钟来调整饮食时间。

综上所述，在早晨或下午进食可以帮助维持能量平衡和血糖稳定，并且避免因饥饿感过强而导致的暴饮暴食现象。当然，在保证营养均衡的前提下选择合适的时间进餐更为重要。