在选择足弓承托鞋垫时，了解自己的足型至关重要。足型多样，从扁平足到高足弓，每种类型都对应着不同的承托需求。

扁平足的人，脚掌的内侧边缘几乎完全接触地面。这类人需要选择能够提供额外支撑和稳定性的鞋垫，以帮助分散压力并减少脚部疲劳。

而对于高足弓的人来说，他们的脚掌与地面接触的面积较小。这类鞋垫应该具有良好的缓震功能，以吸收冲击力并提供足够的舒适度。

中等足弓则介于两者之间，需要一种能够平衡支撑与舒适性的鞋垫。

因此，在选择合适的鞋垫时，请务必根据自己的足型来挑选。正确的选择不仅能够提升穿着体验，还能有效预防脚部问题的发生。

总之，正确理解自己的足型，并据此挑选合适的足弓承托鞋垫，是保持良好步态和促进健康的关键。