早上起来，照镜子时发现脸上有一颗痘痘，心情难免会有些许沮丧。这颗痘痘可能是由于前一天晚上熬夜、饮食不当或是皮肤清洁不够彻底导致的。面对这种情况，可以采取以下几种方法来应对：

1. **温和清洁**：使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的洗面奶。

2. **适当保湿**：选择适合自己肤质的保湿产品，保持肌肤水油平衡。

3. **避免挤压**：尽量不要用手去挤压痘痘，以免引起感染或留下疤痕。

4. **调整作息**：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

5. **健康饮食**：多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，保持饮食均衡。

6. **适量运动**：适当的运动可以帮助身体排毒，改善皮肤状态。

7. **使用合适的护肤品**：根据自己的肤质选择合适的护肤品，特别是含有抗痘成分的产品。

如果痘痘情况严重或持续不见好转，建议咨询专业的皮肤科医生进行诊断和治疗。保持良好的生活习惯和护肤习惯是预防痘痘的关键。