中年大叔高血压，吃了1年降压药，现在停药了。他是怎么做到的？这是一个让人好奇的故事。

大叔名叫李明，今年48岁，是一位普通的上班族。一年前，他被诊断出患有高血压。医生建议他长期服用降压药物，并定期监测血压。李明起初有些抗拒，但为了健康着想，他还是遵医嘱服用了降压药。

然而，在坚持服药的过程中，李明逐渐意识到健康生活方式的重要性。他开始调整自己的饮食习惯，减少盐分和脂肪的摄入；增加蔬菜和水果的比例；并且开始每天坚持锻炼一小时。

在这一年的时间里，李明不仅按时服药，还努力改善生活习惯。他的体重有所下降，血压也逐渐恢复正常。经过医生的检查和评估，最终确认他的血压已经稳定在正常范围内。

停药后的一段时间里，李明依然保持着健康的生活方式，并定期监测自己的血压情况。目前来看，他的血压一直保持稳定。

这个故事告诉我们：通过合理的生活方式调整和科学的健康管理，高血压患者是可以摆脱药物依赖的。

当然，在尝试任何停药或调整治疗方案之前，请务必咨询专业医生的意见。