燕麦玉米做法大全

燕麦和玉米都是营养价值很高的食材，它们不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质。将这两种食材结合在一起，可以制作出多种美味又健康的菜肴。下面是一些燕麦玉米的做法大全，让你轻松在家也能享受到营养美味的佳肴。

1. **燕麦玉米粥**

材料：燕麦50克、新鲜玉米粒100克、水适量、蜂蜜少许。

做法：

- 将燕麦洗净，用清水浸泡30分钟。

- 将浸泡后的燕麦和水一同放入锅中煮沸。

- 加入玉米粒，转小火慢煮至粥状。

- 最后根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。

2. **燕麦玉米饼**

材料：燕麦片100克、新鲜或冷冻玉米粒50克、鸡蛋1个、牛奶50毫升、盐少许。

做法：

- 将燕麦片用少量牛奶浸泡10分钟。

- 打入一个鸡蛋，加入玉米粒和适量盐搅拌均匀。

- 用平底锅加热后倒入适量混合物，煎至两面金黄即可。

3. **烤玉米与燕麦沙拉**

材料：新鲜玉米棒2根、燕麦50克、橄榄油适量、盐少许、黑胡椒粉少许。

做法：

- 玉米棒切段，用橄榄油涂抹均匀后撒上盐和黑胡椒粉。

- 放入预热至200度的烤箱中烤制15分钟左右至表面微焦。

- 燕麦用水浸泡后沥干水分。

- 将烤好的玉米棒与泡软的燕麦混合，加入适量橄榄油拌匀即可食用。

4. **燕麦奶油玉米汤**

材料：新鲜或冷冻玉米粒150克、牛奶250毫升、奶油30克、燕麦30克、盐少许。

做法：

- 燕麦提前用水泡软。

- 锅中加入牛奶和泡软的燕麦煮沸。

- 加入玉米粒继续煮至汤汁浓稠。

- 最后加入融化的奶油和盐调味即可。

这些简单的做法不仅保留了食材