最近，小李因为工作压力大，经常加班熬夜，导致没睡好。他开始感到身体有些不适，特别是白细胞的数量有所下降。小李意识到，充足的睡眠对于维持正常的免疫功能至关重要。

白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，它们负责抵抗外来病原体的侵袭。当人体缺乏足够的睡眠时，白细胞的生成和功能可能会受到影响。研究表明，长期睡眠不足会导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。

小李开始调整自己的作息时间，尽量保证每天有7到8小时的高质量睡眠。他逐渐感觉到身体状况有所改善，白细胞的数量也恢复到了正常水平。这让他深刻体会到良好的睡眠对维持健康的重要性。

为了保持健康的免疫系统和充足的白细胞数量，除了保证充足的睡眠外，还需要注意饮食均衡、适度运动以及减少压力等多方面的努力。