总感觉嗓子紧，这种症状可能由多种原因引起。首先，它可能是由于环境因素导致的，比如空气干燥、烟雾或尘埃等刺激物。长时间处于空调房间或空气不流通的环境中，也可能导致喉咙不适。其次，过度使用声带、吸烟、饮酒等习惯也会加重喉咙紧绷的感觉。此外，某些疾病也可能引起这种症状，如慢性咽炎、胃食管反流病等。

面对嗓子紧的情况，首先需要找出具体的原因。如果是环境因素引起的，可以尝试改善室内空气质量，增加湿度，并避免接触刺激性物质。保持良好的生活习惯也很重要，比如戒烟限酒、保持适当的运动和充足的休息。

如果嗓子紧的症状持续存在或者伴有其他不适（如咳嗽、吞咽困难等），建议及时就医检查。医生可能会根据具体症状进行相应的检查和诊断，并给出治疗建议。在治疗过程中，遵循医嘱是非常重要的。

总之，嗓子紧的感觉虽然可能是暂时的不适感，但如果持续存在或者影响到日常生活和工作，则需要引起重视并寻求专业的医疗帮助。