现代社会，久坐成为了一种普遍的生活状态。然而，这种生活方式却给我们的身体健康带来了不少隐患。特别是腰部的肌肉，长期处于紧绷状态，一旦放松，就可能引发腰椎问题。

腰背部的肌肉中，有一块特别重要的肌肉——竖脊肌。它位于脊柱两侧，从颈部延伸至腰部，是支撑脊柱的重要肌肉之一。竖脊肌不仅帮助我们保持直立姿势，还能在我们进行某些动作时提供必要的力量支持。

然而，当人们长时间保持一个姿势坐着时，竖脊肌就会处于持续紧张的状态。这种状态下，竖脊肌的纤维会变得僵硬、疲劳甚至缩短。一旦你从坐姿中站起来活动或改变姿势时，这些已经松弛的肌肉就容易出现不适感或疼痛。

为了保护我们的腰椎健康，我们需要定期改变姿势、进行适当的伸展运动以及加强核心肌群的力量训练。这样可以减轻竖脊肌的压力，并促进血液循环和营养物质的输送。

总之，了解并关注竖脊肌的状态对于预防腰椎疾病至关重要。让我们从现在做起，为自己创造一个更加健康的生活方式吧！