在追求健身目标的过程中，保持动力是一个关键因素。如果你发现自己经常在中途放弃，那么下面这四个方法或许能帮助你重新找回动力。

首先，设定具体的目标是保持动力的第一步。这不仅包括你的长期目标，如减重或增加肌肉量，还需要设定短期目标。这些小目标可以让你在达成时感受到成就感，从而激励你继续前进。

其次，找到适合自己的健身方式也非常重要。每个人的喜好和身体条件都不相同，找到一种你喜欢并且能够坚持的运动方式至关重要。无论是跑步、瑜伽、游泳还是力量训练，选择你喜欢的项目会让整个过程变得更加愉快。

第三点是建立一个支持系统。和朋友一起锻炼或者加入一个健身小组都可以帮助你保持动力。当遇到困难时，有人可以提供鼓励和支持；而在取得进步时，他们也会为你感到高兴。

最后一点是给自己一些奖励。当你达到某个小目标时，不妨给自己一些奖励，比如买一件新衣服或者享受一顿美食。这样的奖励不仅能让你感到开心，还能让你更加期待下一个目标的到来。

通过上述方法的实践与坚持，相信你可以更好地保持健身的动力，并最终实现自己的健身目标。