经常练习八段锦对老年人带来的益处是多方面的，它不仅能够帮助老年人保持身体的灵活性和力量，还能在精神层面带来积极的影响。

首先，八段锦是一种温和的运动方式，适合各个年龄段的人群进行练习。对于老年人而言，它能够促进血液循环，改善关节活动度，缓解因年龄增长而带来的肌肉僵硬和关节疼痛问题。

其次，八段锦中的每个动作都蕴含着中医理论中的养生智慧。通过呼吸控制与动作配合，可以调节人体内部的气血运行，增强免疫系统功能。这对于提高老年人的身体抵抗力具有重要意义。

再者，经常练习八段锦有助于培养良好的心态。随着年龄的增长，一些老年人可能会出现孤独感或抑郁情绪。而通过参加集体练习活动，则可以增加社交互动机会，促进心理健康。

综上所述，经常练习八段锦不仅能够帮助老年人保持身体健康、延缓衰老过程，还能提升他们的生活质量。