上海站离上海长途客运总站的距离大约为2.5公里。具体来说，从上海站出发，乘坐地铁2号线至南京东路站下车，换乘地铁10号线至静安寺站下车，再步行约10分钟即可到达上海长途客运总站。或者可以选择打车，大约需要20分钟左右，车程费用约为20元左右。无论是乘坐地铁还是打车，都是比较便捷的出行方式。