冬天鼻塞流鼻涕是常见的症状，通常与感冒、过敏或环境因素有关。面对这种情况，可以采取一些措施来缓解不适。

首先，保持室内空气湿润是非常重要的。干燥的空气会加重鼻腔的不适感。可以使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，以增加室内湿度。

其次，多喝水可以帮助稀释鼻涕，使其更容易排出。同时，充足的水分还能帮助身体更好地抵抗病毒。

第三，使用生理盐水喷雾或滴鼻液可以有效缓解鼻塞。这些产品可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻堵塞感。

第四，避免接触已知的过敏原也是很重要的。如果知道自己对某些物质过敏，在冬天尽量避免接触这些过敏原。

第五，保持良好的卫生习惯也很重要。勤洗手、避免用手触摸面部等措施可以减少病毒或细菌的传播机会。

第六，在医生的指导下合理使用药物也是必要的。例如抗组胺药可以帮助缓解过敏症状；解充血剂则有助于减轻鼻塞感。但请注意不要滥用药物，并遵循医嘱。

最后，如果症状持续不见好转或者出现发热、头痛等其他严重症状时，请及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。

通过上述方法的综合应用，大多数人在冬季遇到鼻塞流鼻涕的问题时都能够得到有效的缓解和治疗。