睡眠方式确实有利有弊，这取决于你选择的作息模式。

首先，让我们深入理解一下“良好作息技巧”。这不仅仅是指每天按时睡觉和起床，更重要的是要找到适合自己的睡眠方式。

一种常见的良好作息技巧是规律作息。这意味着每天保持固定的睡眠时间，包括周末。这种模式有助于调整你的生物钟，让你的身体逐渐适应一个稳定的睡眠周期。

然而，对于一些人来说，规律作息可能并不适用。例如，夜猫子型的人可能更适合晚睡晚起的作息模式。在这种情况下，良好的作息技巧可能是确保在白天有足够的休息和小憩时间。

另外，良好的作息还包括创造一个舒适的睡眠环境。这包括保持卧室的温度适宜、光线柔和以及噪音降到最低。此外，使用舒适的床上用品也是必不可少的。

值得注意的是，虽然良好的作息技巧对大多数人有益，但每个人的身体状况和生活习惯不同。因此，在尝试任何新的睡眠方式之前，请确保它适合你的个人需求。

总之，找到适合自己的睡眠方式至关重要。通过不断尝试和调整，你将能够找到最有利于自己健康和幸福的作息模式。