后脑勺长白头发还秃了，这是许多中老年人面临的常见问题。随着年龄的增长，人体内的黑色素生成减少，导致头发逐渐变白。此外，遗传因素、压力、不良生活习惯等都可能加速这一过程。在后脑勺部位出现白发和脱发的情况，可能是身体发出的某种信号，提示我们可能需要调整生活方式或寻求医学帮助。

首先，保持健康的生活习惯至关重要。均衡饮食、充足睡眠、适量运动和减少压力都有助于改善头发的健康状况。富含蛋白质、维生素和矿物质的食物可以帮助促进头发生长和防止白发生成。同时，避免过度使用化学染发剂和热风吹风等刺激性行为，以免进一步损伤头皮和头发。

其次，了解家族遗传背景也很重要。如果家族中有早发白发或早秃的情况，那么个体也有可能面临类似问题。在这种情况下，可以咨询专业的皮肤科医生或毛发专家，了解个人的具体情况，并根据医生建议采取相应的预防措施或治疗方案。

最后，在面对后脑勺长白头发还秃了的问题时，保持积极乐观的心态同样重要。接受自己的外貌变化，并寻找适合自己的解决方法或接受方式。有时候，适当的美容手段如假发、染色等也可以帮助改善外观形象。

总之，面对后脑勺长白头发还秃了的现象时，我们应该从多个方面入手：调整生活习惯、关注遗传因素以及保持积极心态。通过综合措施来改善头发健康状况，并寻求专业意见以获得更好的解决方案。