肠胃好与不好的区别，主要可以从以下几个方面来区分：

1. **消化功能**：肠胃好的人通常能够快速且有效地消化食物，不会有明显的消化不良症状。而肠胃不好的人可能会出现消化不良、腹胀、嗳气等症状。

2. **排便情况**：肠胃健康的人通常排便规律，大便成型，颜色正常。相反，肠胃不好的人可能会出现便秘、腹泻或者大便不成形的情况。

3. **腹部不适**：肠胃功能良好的人腹部一般没有明显的不适感。如果经常感到腹部疼痛、胀气或不适，则可能是肠胃不佳的表现。

4. **食欲变化**：肠胃健康的人通常有良好的食欲，不会因为食物而感到不适。而肠胃不好的人可能会出现食欲减退或者对某些食物特别敏感的情况。

5. **精神状态**：肠胃功能良好有助于保持良好的精神状态。长期的肠胃问题可能会影响睡眠质量，导致情绪波动和精神压力增加。

6. **体重变化**：虽然体重变化不一定直接反映肠胃健康状况，但长期的饮食吸收问题（如吸收不良）可能会影响体重的变化。

为了保持或改善肠胃健康，可以采取以下措施：

- 均衡饮食：多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物，减少油腻和高糖食物的摄入。

- 规律饮食：尽量按时吃饭，避免过量进食。

- 适量运动：适当的体育活动有助于促进肠道蠕动。

- 减轻压力：长期的精神压力可能会影响消化系统功能。

- 充足水分：保持充足的水分摄入有助于维持正常的消化功能。

通过上述方法的持续实践，可以有效改善或维持良好的肠胃健康状态。如果遇到严重的持续性问题，请及时就医寻求专业帮助。