吃米饭感觉胃不消化，这种情况在日常生活中并不少见。首先，我们需要了解可能的原因。米饭作为一种主要由碳水化合物构成的食物，对于消化系统来说是相对容易处理的。然而，如果出现吃米饭后胃部不适或不消化的情况，可能涉及以下几个方面：

1. **饮食过量**：一次性摄入过多的米饭可能会给胃部带来负担，导致消化不良。

2. **食物搭配不当**：如果在吃米饭的同时摄入了难以消化的食物（如油腻、辛辣食物），也可能影响整体的消化过程。

3. **个人体质差异**：有些人可能存在对某些食物成分（如淀粉）的不耐受或敏感性，这可能导致进食后出现不适感。

4. **胃部疾病**：长期存在胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人，在进食米饭后可能会感到不适。

面对这种情况，可以采取以下措施来改善：

- **适量饮食**：控制每次进食的量，避免一次性摄入过多的食物。

- **合理搭配**：与蔬菜、肉类等其他食物一起食用，有助于促进消化。

- **注意个人体质**：如果怀疑自己对某种食物成分不耐受或敏感，可以尝试减少这类食物的摄入量，并观察身体反应。

- **健康饮食习惯**：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过饱时进食。

如果上述方法尝试后仍感到不适，建议咨询医生或营养师进行进一步检查和指导。保持良好的生活习惯和合理的饮食结构对于维护身体健康至关重要。